7 thực phẩm đốt cháy chất béo nhanh thần tốc
- Bưởi
Bưởi là một trong những loại trái cây có khả năng đốt cháy nhiều kalo, kích thích cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ tốt cho bạn trong quá trình giảm cân.
Trong thành phần của bưởi rất giàu chất xơ, chúng giúp ích trong việc ổn định lượng đường trong máu, giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn, và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.
Bạn có thể ăn bữa hàng ngày để giúp nâng cao sức khỏe cơ thể và hỗ trợ duy trì một vóc dáng thanh mảnh.
- Cần tây
Cần tay cung cấp rất ít calo cho cơ thể nhưng loại thực phẩm này lại giúp đốt cháy calo rất tốt. Trong cần tây chứa rất nhiều nước nên nó cân bằng chế độ ăn uống, bổ sung thêm nước cho cơ thể.
Tuy nhiên, với những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì không nên chỉ sử dụng cần tây. Bởi cần tây không chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên sẽ gây ra tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng, khiến cơ thể mất năng lượng, bạn sẽ dễ bị mệt và hoạt động hàng ngày bị ảnh hưởng.
- Trà xanh
Thành phần của trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, bảo vệ làn da và ngăn ngừa quá trình lão hóa xảy ra – một trong 7 thực phẩm đốt cháy chất béo nhanh thần tốc khá quen thuộc.
Trà xanh là lựa chọn rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân bởi thực phẩm này chứa nhiều catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu, giảm mỡ ở gan và những bộ phận khác.
- Omega 3
Theo các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng, những loại thực phẩm giàu omega-3 thường sẽ giúp cơ thể tăng tốc quá trình trao đổi chất. Loại acid béo này giúp kiểm soát và đốt cháy chất béo. Bạn nên bổ sung omega – 3 thông qua những thực phẩm chứa chúng như: cá hồi…
- Cà phê
Thành phần caffeine có trong cà phê giúp a xít béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Vì vậy mà loại đồ uống này giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, caffeine còn có tác dụng lợi tiểu, thải độc tố ra khỏi cơ thể nếu bạn dung nạp chúng với một lượng vừa phải.
- Bơ
Thành phần của bơ chứa nhiều beta-sitosterol, chất này giúp làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Với những ai mong muốn giảm cân nhanh, việc tiêu thụ bơ hàng ngày sẽ rất hiệu quả. Bởi chúng khiến bạn ít có cảm giác đói hơn bình thường nên sẽ khiến bạn ăn ít hơn. Đồng thời, loại quả này còn rất giàu các loại vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể.
- Thực phẩm có vị cay
Những loại thực phẩm có vị cay như ớt có chứa các capsaicin – là một chất có thể giúp kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ trong cơ thể.
Vì vậy, việc sử dụng một lượng ớt vừa phải trong chế độ ăn hàng ngày sẽ đem lại những hiệu quả giảm cân bất ngờ dành cho bạn.
