Sau đây là 9 loại thực phẩm đồng hành cùng làn da sáng đẹp mà bạn có thể tham khảo và sử dụng cho mình.
9 loại thực phẩm đồng hành cùng làn da sáng đẹp
- Bông atiso
Trong thành phần của hoa atiso chứa nhiều chất anti oxit, dưỡng chất này có tác dụng làm lỗ chân lông se khít và làm sạch da hiệu quả. Chính vì vậy, để sở hữu một làn da sáng đẹp, bạn đừng quên loại thực phẩm này nhé.
Với bông atiso, bạn có thể chế biến thành món ăn hay sử dụng hoa khô để uống trà hàng ngày. Tuy nhiên, với trà atiso, bạn không nên bảo quản trong tủ lạnh quá 12 tiếng nhé.
- Gạo lứt
So với gạo thông thường, gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng, giúp ổn định đường huyết, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể và đặc biệt giúp làn da sáng mịn.
Bạn có thể thay thế gạo thường bằng việc ăn gạo lứt hàng ngày để làn da ngày càng trẻ trung.
- Các loại hạt giàu vitamin và khoáng chất
Hạt hạnh nhân, óc chó…là nhựng loại hạt có khả năng làm tăng số lượng và cải thiện chất lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Đồng thời, trong các loại hạt này có chứa nhiều vitamin e, khoáng chất, collogen tự nhiên giúp làn da thêm mịn màng, chống lại nếp nhăn hay các dấu hiệu lão hóa khác, duy trì sự trẻ trung.
- Nước chè xanh
Trong thành phần của trà xanh có chứa polyphenol – đặc tính chống viêm nhiễm và rất giàu vitamin e, vitamin C. Uống nước trà xanh mỗi ngày giúp da tăng khả năng chống oxy hóa, chống viêm để thêm trẻ trung. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng nước trà xanh để rửa mặt, chúng sẽ giúp làn da tăng khả năng chống nắng, khắc phục mụn và quầng thâm hiệu quả.
- Nước lọc có chứa khoáng chất
Uống đủ nước luôn tốt cho sức khỏe, giúp tinh thần tỉnh táo và làn da khỏe mạnh hơn. Nước giúp thanh lọc cơ thể, da căng mịn và trẻ trung hơn.
- Quả bơ
Loại thực phẩm này không chỉ thơm ngon mà còn là nguyên liệu hữu hiệu giúp bạn chăm sóc da mặt. Trong thành phần của bơ chứa rất nhiều vitamin B, E, A và tinh dầu nên chúng có khả năng tăng cường chống lão hóa da, giúp làn da thêm tươi sáng, mịn màng, giảm dị ứng viêm trên da…
Bạn có thể làm mặt nạ bơ để đắp mặt. Để tăng hiệu quả dưỡng da, bạn nên kết hợp xay nhuyễn bơ với sữa tươi, mật ong…
- Chanh
Chanh là loại thực phẩm vô cùng phổ biến và chúng cũng có công dụng làm đẹp da. Trong thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C nên có khả năng thanh lọc cơ thể, ngăn quá trình lão hóa trên da hiệu quả. Đồng thời, chúng cũng có thể giúp bạn làm mờ những vết thâm, nám, tàn nhang…cho làn da thêm tươi sáng.
