Ngày: 
Dòng sự kiện:

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em

Giảm mỡ bụng cấp tốc bằng cách nào hiệu quả và an toàn? Là một trong những câu hỏi được nhiều chị em quan tâm đến. Mỡ bụng dư thừa là điều khiến chị em phải lo lắng nhiều và mất tự tin khi mặc đồ. Hãy cùng lắng nghe các chuyên gia chia sẻ những cách giảm mỡ bụng cấp tốc ở bài viết dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa mỡ ở vùng bụng

Mỡ bụng là thường gặp ở chị em phụ nữ, tình trạng này gây khó khăn cho chị em khi lựa chọn trang phục, một số khác lại mất tự tin. Vậy mỡ bụng tích tụ nhiều do đâu?

Ngồi nhiều: trường hợp này thường dễ gặp ở chị em phụ nữ dân văn phòng. Thời gian ngồi nhiều ít vận động đi lại khiến mỡ tích tụ ngày một nhiều ở vòng 2.

Bị stress: nếu cơ thể bạn bị stress, mất ngủ và luôn trong cảm giác mệt mỏi, sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất leptin, các hoocmon giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Vì vậy, những người stress là những người luôn có ham muốn thèm ăn chất béo nhiều hơn, dẫn đến tình trạng béo bụng và tăng cân vùn vụt.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em

Hiện nay, có rất nhiều cách giảm mỡ bụng cấp tốc khác nhau để cho chị em có thể lựa chọn. Dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cho chị em một số cách giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng:

Giảm mỡ bụng cấp tốc bằng cách xông hơi

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em 1

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc bằng cách xông hơi

Xông hơi mỗi ngày trong vòng khoảng 20 phút tương đương với quá trình vận động mạnh, luyện tập các bộ môn thể thao. Bởi mỗi lần xông hơi, cơ thể của bạn có thể tiêu hao đến 600 kcal. Sau thời gian kết thúc xông hơi có thể giảm được 0.8 – 1 kg. Tuy nhiên, mỗi một người cần phải kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày.

Hít đất để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Đây là bài tập tốt cho cơ bắp, thực hiện hít đất khoảng tầm 20 – 30 lượt/ ngày sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng. Đồng thời, tránh được tình trạng da vùng bụng chùng nhão và chảy xệ.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em 2

Cách giảm mỡ bụng bằng cách hít đất mỗi ngày

Tuy nhiên, cần phải lựa chọn được thời điểm tốt nhất để tập luyện. Nên thực hiện vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất.

Sử dụng chuối và trà nóng

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Ngoài ra, trong chuối còn chứa nhiều thành phần khác rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa được căng thẳng, mệt mỏi. Ăn chuối thường xuyên mỗi ngày cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng cấp tốc được nhiều chị em áp dụng.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em 3

Kết hợp ăn chuối và uống trà nóng

Bổ sung thêm một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn là cách đánh tan được lượng mỡ ở vòng 2 hiệu quả. Các bạn có thể uống nước trà hay nước lọc mỗi ngày, tuy nhiên không nên uống vào bữa tối sẽ khiến bạn mất ngủ.

Bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ đến chị em những giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả, được nhiều chị em truyền tai nhau để thực hiện. Nên có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý mỗi ngày. Hạn chế những thức ăn nhanh, nước uống có gas,… là một trong những cách kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bài viết liên quan

3 cách làm nước uống giảm cân hiệu quả 1

3 cách làm nước uống giảm cân hiệu quả

Có nên sử dụng thuốc giảm cân không? 1

Có nên sử dụng thuốc giảm cân không?

Thực phẩm giảm cân cần thiết cho người béo phì

Thực phẩm giảm cân cần thiết cho người béo phì

Béo phì khiến thân hình của bạn trở nên nặng nề và chậm chạp. Những ...

Cách làm giảm cân nhanh chóng mà không gây hại 1

Cách làm giảm cân nhanh chóng mà không gây hại

Chủ đề giảm cân luôn được chị em đề cập đến trong các chuyên mục sức ...

Gọi
Maps
Chat