Ngày: 
Dòng sự kiện:

Mẹo hay trị táo bón

Chứng táo bón ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống của con người với các biểu hiện như cảm giác đầy bụng, đầy hơi, đau ở vùng bụng, hay đánh hơi, buồn nôn, tâm trạng kém, cảm giác mệt mỏi, giảm khả năng lao động. Táo bón nếu để lâu ngày còn gây ra những hệ lụy nguy hiểm như bệnh trĩ, nặng hơn sẽ bị biến chứng thành ung thư ruột. Trong bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp những mẹo hay trị táo bón để giúp những ai đang phải vật lộn với căn bệnh này sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Những mẹo hay trị táo bón

– Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể bạn sẽ dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để “tống khứ” ra bên ngoài vào sáng hôm sau. Trong trường hợp bạn bị táo bón nặng, hãy hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.

Mẹo hay trị táo bón

Uống một ly nước ấm khi vừa ngủ dậy

– Uống 1 ly nước ấm và đi bộ khoảng vài phút ngay lập tức sau khi thức dậy vào buổi sáng. Hoặc là uống một ly nước lạnh vào buổi sáng, kết hợp với xoa bụng.

– Uống nước chanh pha lẫn với nước ấm từ 2 – 3 lần/ngày. Ngoài ra nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hoá, bổ sung nhiều rau, củ quả để tăng cường chất xơ, hạn chế và tránh ăn những đồ ăn khô như đậu tương, lạc…

– Luyện tập thể dục đều đặn. Việc luyện tập chính là phương thuốc hữu hiệu giúp phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón. Nên vận động tối thiểu hai lần trong ngày, mỗi lần 15 phút bằng cách nằm ngửa và co chân đạp xe tưởng tượng.

– Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ cũng chính là một trong số những thủ phạm gây nên căn bệnh táo bón. Chính vì thế nếu không muốn bị chứng táo bón hoành hành mỗi ngày bạn cần ngủ đủ giấc trong vòng khoảng 8 tiếng/ngày.

Mẹo hay trị táo bón

Ngủ đủ giấc

– Chỉ ăn khi đói, không nên ăn thành nhiều bữa và mỗi bữa ăn nên cách nhau 4 tiếng.

– Xoa bóp vùng bụng dưới và nhất là dọc hai bên xương cùn đến ngang eo lưng sau mỗi bữa ăn. Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy xoa bóp vùng đáy chậu – khu vực giữa hậu môn và bộ phận sinh dục – có thể giúp giảm táo bón.

Mẹo hay trị táo bón

Xoa bóp vùng bụng

– Sau bữa ăn chiều, nên dùng một chút nước ép nha đam, dầu ô-liu với vài giọt chanh vắt.

– Không uống trà, cà phê, nếu có thể thì uống nước khoáng có nhiều kali càng tốt.

– Nên tạo thói quen đại tiện đều đặn hàng ngày, dù là có muốn hay không. Khi thấy có cảm giác muốn đại tiện thì nên đi ngay, vì nếu trì hoãn, phân nằm lâu trong ruột sẽ bị hút hết nước thành khô cứng, khó đẩy ra.

Bài viết liên quan

Massage bấm huyệt tại nhà đơn giản cho chị em

Massage bấm huyệt tại nhà không những giúp chữa trị được nhiều bệnh lý mà ...

Giảm stress trong 3 phút

Giảm stress trong 3 phút

Gia vị hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả

Gia vị hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả

Mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu về một số gia vị hỗ trợ điều trị ung ...

Gọi
Maps
Chat