SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ

< 149A Linh Đông, Phường Linh Đông, TP. Thủ Đức >

Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh

Theo dõi tại:
Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh – Một đôi mắt sáng, khỏe đẹp không chỉ giúp bạn trở nên thu hút mà còn tạo thuận lợi cho công việc và sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, công việc bận rộn, stress, thiếu ngủ…là những nguyên nhân khiến mắt bạn trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống và nhanh bị lão hóa.

Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh trong bài viết sau đây là những điều rất dễ dàng để thực hiện. Bạn có thể tham khảo và thực hiện cho mình.

Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh
Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh

Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh

Ngủ đủ giấc:

Ngủ đủ giấc khoảng 7-8 tiếng là cách tốt nhất để cơ thể và đôi mắt được nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Thức khuya, thiếu ngủ sẽ khiến mặt mệt mỏi, sưng húp, có quầng mắt…

Uống đủ nước:

Bạn cần bổ sung khoảng  8-10 cốc nước 1 ngày (tương đượng với  2 lít nước). Uống đủ nước cho cơ thể vừa tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da vừa giúp tránh tình trạng khô mắt và vằn đỏ. Nếu bạn thường xuyên luyện tập thể thao thì cần bổ sung nhiều nước hơn.

Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh
Bổ sung đủ nước chống khô mắt

Không hút thuốc:

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cơ thể mà còn gây ra tình trạng khô mắt và làm mắt bị đỏ. Bỏ thuốc lá sẽ giúp đôi mắt trong sáng và khỏe mạnh hơn.

Hạn chế sử dụng thực phẩm có cồn và caffeine:

Bia, rượu, các thức uống chứa chất kích thích… đều làm mất nước trong cơ thể, khiến mắt bị sưng húp và đỏ. Bên cạnh đó, chúng cũng ảnh hưởng tiêu cực không nhỏ cho sức khỏe, làn da của bạn.

Chế độ ăn khoa học:

Mắt mệt mỏi, khô mắt, quầng thâm… là kết quả có thể do quá trình ăn uống không khoa học và thiếu chất. Để khắc phục những tình trạng này, bạn cần ưu tiên sử dụng nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, rau củ quả tươi, thịt như (cà rốt, đu đủ, lòng đỏ trứng gà, gan bò, thịt gà…)

Tập thể dục cho mắt:

Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh
Thường xuyên tập thể dục cho mắt

Nghe thì có vẻ xa lạ nhưng hiện nay có nhiều bài tập cho mắt rất tốt, dễ thực hiện, nhanh chóng và hiệu quả cao. Chúng sẽ giúp cho đôi mắt linh hoạt, tinh anh và khỏe mạnh hơn.

Tránh làm việc máy tính quá nhiều:

Tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại, tivi… quá nhiều cũng đồng nghĩa là mắt phải làm việc nhiều, dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Vì vậy, theo lời khuyên của các chuyên gia, cứ khoảng một tiếng làm việc với máy vi tính, bạn nên để cho mắt thư giãn bằng những cách đơn giản như: đi lại, chớp mắt liên tục, luyện tập cho mắt…

Bảo vệ mắt khi đi ra ngoài:

Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh
Cần bảo vệ mắt trước tia UV

 Ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại cho da mà còn không tốt cho mắt của bạn. Bạn nên đeo kính râm để bảo vệ mắt, và vừa tránh tình trạng nheo mắt quá nhiều sẽ hình thành nhiều nếp nhăn quanh mắt.

Chi phí bọc sứ ở mỗi nơi sẽ có sự chênh lệch, bọc răng sứ thẩm mỹ giá bao nhiêu tại Nha Khoa Đăng Lưu? Muốn biết chính xác bạn hãy đến gặp trực tiếp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn phương pháp bọc sứ phù hợp với mình.
  • Thông tin liên hệ:
  • Địa chỉ: 34 Phan Đăng Lưu, Phường 6, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh
  • Email: info@nhakhoadangluu.com.vn
  • Website: nhakhoadangluu.com.vn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN