Ngày: 
Dòng sự kiện:

Tăng cường đề kháng bằng thực phẩm

Tăng cường đề kháng bằng thực phẩm là một trong những giải pháp đơn giản, hiệu quả dành cho mọi người. Mùa hè thời tiết hanh khô, đôi khi thất thường tạo điều kiện cho nhiều bệnh xâm nhập vào cơ thể. Bảo vệ sức khỏe, tăng cường đề kháng bằng thực phẩm là một trong những giải pháp giúp cơ thể tăng khả năng chống lại bệnh tật.

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại những yếu tố có hại cho sức khỏe cơ thể như: vi khuẩn, vi trùng… Một người có sức đề kháng yếu cũng đồng nghĩa rằng bệnh tật có cơ hội phát triển thuận lợi. Và ngược lại, nếu bạn có sức đề kháng tốt thì cơ thể khỏe mạnh hơn. Sức đề kháng là gì?

Tăng cường đề kháng bằng thực phẩm

Tăng cường đề kháng bằng thực phẩm với những loại trái cây, rau củ thường gặp sau đây:

Trái cây giống cam quýt

Tăng cường đề kháng bằng thực phẩm

Trái cây cam quýt rất giàu vitamin C

Những loại trái cây thuộc họ cam quýt thường chứa nguồn vitamin C dồi dào. Đây chính là dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt cho cơ thể bằng cách tăng sản xuất bạch cầu. Đồng thời, chúng cũng là yếu tố có khả năng chống oxy hóa, chống viêm nhiễm, chống vi khuẩn, giúp cơ thể nâng cao khả năng mắc những bệnh thông thường như cảm cúm…

Đu đủ

Trong thành phần của đu đủ cũng chứa rất nhiều vitamin C, papain (một loại enzyme tiêu hóa) có khả năng chống viêm hiệu quả. Đồng thời, đu đủ cũng rất dồi dào kali, folate, vitamin A và B cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp nâng cao sức khỏe toàn diện.

Tỏi

Tăng cường đề kháng bằng thực phẩm

Tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Trong thành phần của loại gia vị quen thuộc này chứa nhiều vitamin A và C, chúng đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

Dừa

Cả trong nước dừa và cơm dừa đều rất dồi dào kali. Theo những nghiên cứu cho thấy chỉ trong 1 quả dừa cũng chứa khoảng ½ lượng kali cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Vì vậy, thực phẩm này cũng giúp ích cho việc tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa nhiệt độ cơ thể trong mùa hè rất hiệu quả.

Táo

Trong thành phần của táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là những yếu tố giúp bảo vệ cơ thể và chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Dâu tây

Tăng cường đề kháng bằng thực phẩm

Dâu tây giúp nâng cao sức đề kháng

Dâu tây rất dồi dào vitamin A và C. Vì vậy, thực phẩm này giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng cũng là điều rất dễ hiểu.

Chuối

Trái cây rất quen thuộc và có giá rẻ tại đất nước chúng ta – chuối là thực phẩm giàu vitamin B6, kali, mangan…là những yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cung cấp năng lượng rất hiệu quả.

Lựu

Thực phẩm này có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây hại cho sức khỏe cơ thể nên góp phần làm giảm nguy cơ mắc những bệnh thường gặp như: bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư

Nghệ

Trong củ nghệ chứa nhiều hoạt chất curcumin có khả năng tăng sức đề kháng, chứa các bệnh đau dạ dày…Bạn có thể khéo léo thêm bột nghệ hoặc nghệ tươi vào các món ăn hoặc pha chung với mật ong để dễ ăn uống hơn.

Trà xanh

Tăng cường đề kháng bằng thực phẩm

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa

Trà xanh được biết đến là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nên giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng khả năng chống lại các bệnh viêm nhiễm hiệu quả. Chất catechin có trong thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích cơ thể sản sinh nhiều bạch cầu hơn.

Với những cách tăng cường đề kháng bằng thực phẩm quen thuộc nêu trên sẽ giúp bạn có cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe hiệu quả cho mình và những người thân yêu.

Gọi
Maps
Chat