Ngày: 
Dòng sự kiện:

Thiếu máu và cách phòng ngừa

Thiếu máu là một tình trạng không có đủ các hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển đủ ôxy đến các mô, khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, choáng váng…Thiếu máu và cách phòng ngừa sao cho hiệu quả?

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân và biểu hiện của tình trạng này, từ đó có phương pháp phòng ngừa sao cho thích hợp nhất.

Thiếu máu và cách phòng ngừa

Nguyên nhân và biểu hiện thiếu máu

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu, đó có thể do:

Thiếu máu và cách phòng ngừa

Thiếu máu do thiếu vitamin, sắt

  • Cơ thể thiếu vitamin, thiếu sắt.
  • Tình trạng mất máu nhiều.
  • Bệnh mạn tính.
  • Do tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh thiếu máu

  • Cơ thể mệt mỏi, thường xuyên bị choáng váng.
  • Sức khỏe yếu.
  • Làn da nhợt nhạt, đặc biệt là da môi, nướu, da bàn tay…
  • Tim đập nhanh, thở dốc, đau ngực.
  • Chân tay thường bị tê và lạnh.

Thiếu máu và cách phòng ngừa

Khiến cơ thể mệt mỏi, thường xuyên choáng váng

Những triệu chứng thiếu máu nhẹ có thể không rõ ràng nên người bệnh thường chủ quan, ít chú ý đến. Tuy nhiên, khi những triệu chứng xuất hiện rõ ràng thì cũng đồng nghĩa là bệnh đã tiến triển nặng hơn.

Yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ thiếu máu:

  • Chế độ ăn uống nghèo nàn chất dinh dưỡng: thường xuyên ít sắt và các vitamin, nhất là folat.
  • Tình trạng rối loạn đường ruột hoặc bệnh nhân đã trải qua quá trình phẫu thuật ruột non – là nơi hấp thu chất dinh dưỡng – cũng có thể gây ra tình trạng thiếu máu cho thiếu chất cho cơ thể.
  • Phụ nữ đang trong thời gian kinh nguyệt bị mất máu kèm mất sắt.
  • Một số bệnh mạn tính: ung thư, suy thận, suy gan…
  • Với những bệnh nhân bị tiểu đường, người nghiện rượu…cũng có thể làm tăng nguy cơ bị thiếu máu.

Thiếu máu và cách phòng ngừa

 Những bệnh nhân nghiện rượu có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu

Cách phòng ngừa tình trạng thiếu máu

  • Một trong những cách đơn giản để phòng ngừa bệnh thiếu máu là xây dựng chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, lành mạnh, đặc biệt là bổ sung đầy đủ những loại thực phẩm giàu sắt, folat và vitamin B12 thông qua:
  • Sắt có nhiều trong thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, ngũ cốc, lúa mì, những loại rau màu xanh thẩm, các loại quả hạch…
  • Folat và những dạng tổng hợp của nó, acid folic có trong chanh, rau củ quả tươi, những sản phẩm được làm từ sữa, các loại ngũ cốc.
  • Vitamin B12 có nhiều trong thịt, sữa.

Thiếu máu và cách phòng ngừa

 Bổ sung sắt cho cơ thể

  • Đồng thời, thường xuyên bổ sung những thực phẩm chứa vitamin C để tăng khả năng hấp thu sắt cho cơ thể.

Khi nhận biết một trong những triệu chứng của bệnh thiếu máu nêu trên, bạn cần gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được thăm khám và nhận được những lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe của mình.

Gọi
Maps
Chat