SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ

< 149A Linh Đông, Phường Linh Đông, TP. Thủ Đức >

10 siêu thực phẩm nên bổ sung khi ăn kiêng

Theo dõi tại:
Việc giảm cân, giữ dáng dường như là điều khá khó khăn với một số người. Những chị em đều mong muốn mình sở hữu một vóc dáng mảnh mai, thon thả. Tuy nhiên, chế độ ăn uống giảm cân như thế nào để vừa thon dáng vừa không gây hại cho sức khỏe? Đã có nhiều trường hợp kiêng khem quá mức khiến cơ thể bị suy nhược, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tinh thần hàng ngày.

10 siêu thực phẩm nên bổ sung khi ăn kiêng sẽ giúp bạn kiềm chế được cảm giác thèm ăn của mình.

10 siêu thực phẩm nên bổ sung khi ăn kiêng

  • Tảo biển

10 siêu thực phẩm nên bổ sung khi ăn kiêng

Tảo biển khá giống với rong biển. Loại thực phẩm này rất giàu canxi va sắt nên rất tốt cho xương và răng. Bạn có thể chiến biến chúng thành những món salad, canh, và nên ăn nhiều khi đang trong chế độ giảm cân.

  • Súp xương hầm

Với những ai đang bị rối loạn máu, đau khớp thì nước súp xương rất tốt dành cho bạn. Loại thức ăn này rất giàu protein, magiê, kali và canxi tốt cho hệ miễn dịch và tóc. Đặc biệt, với những ai đang muốn giảm cân thì nên ăn loại síp này, chúng sẽ giúp bạn no lâu nhưng vẫn chứa nhiều năng lượng cho các hoạt động của bạn .

  • Các loại rau củ muối chua

10 siêu thực phẩm nên bổ sung khi ăn kiêng

Các loại rau củ đã được muối chua thường giúp kích thích dịch vị. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều, nên ăn khoảng 1 bữa 1 tuần.

  • Nước cây gỗ thích

Nước cây gỗ thích chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng điều hòa nhiệt độ và ổn định huyết áp. Đặc biệt, chúng có khả năng đốt cháy mỡ thừa nên rất thích hợp cho những ai đang giảm cân.

  • Hạt lanh

10 siêu thực phẩm nên bổ sung khi ăn kiêng

Hạt lanh được xem là thực phẩm “vàng” chứa rất nhiều axit béo có lợi Omega-3. Nên chúng có khả năng giúp bạn chống lại bệnh tật, đặc biệt là bệnh tim, Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể lựa chọn hạt lạnh vào bữa phụ để chống đói hoặc kết hợp ăn cùng sữa chua, sinh tố, các món súp.

  • Hạt cây gai dầu

Loại thực phẩm này chứa nhiều axit béo omega-3 và giàu chất xơ, giúp bảo vệ các tế bào trước nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Và chúng cũng rất phù hợp cho những ai đang giảm cân.

  • Ca cao

Ca cao không phải là loại thức uống gây béo phì như nhiều người vẫn tưởng. Chúng chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho tìm, giúp quá trình lưu thông máu thuận lợi hơn. Nên có khả năng ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì có thể lựa chọn thực phẩm này cho chế độ ăn của mình.

  • Vỏ cam quýt

10 siêu thực phẩm nên bổ sung khi ăn kiêng

Những nguyên liệu này thường bị mọi người bỏ qua và ít khi để ý tới. Tuy nhiên, chúng lại rất giàu vitamin c và canxi giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả. Bạn có thể ngâm vỏ cam quýt vào nước uống. Thức uống này có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt, giúp thải độc, đốt cháy mỡ thừa và kìm hãm cảm giác thèm ăn.

Bệnh nhân bị móm sẽ có khuôn mặt không cân đối, mất thẩm mỹ, lựa chọn niềng răng móm để khắc phục tình trạng này là quyết định đúng đắn. Tại Nha Khoa Đăng Lưu bác sĩ thăm khám, tư vấn, đưa ra phương án điều trị cho từng bệnh nhân nên bạn cứ yên tâm.

  • Thông tin liên hệ:
  • Địa chỉ: 34 Phan Đăng Lưu, Phường 6, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh
  • Email: [email protected]
  • Website: nhakhoadangluu.com.vn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Thiếu máu và cách phòng ngừa
Thiếu máu và cách phòng ngừa

Thiếu máu và cách phòng ngừaNguyên nhân và biểu hiện thiếu máuDấu hiệu và triệu chứng của bệnh thiếu máuYếu tố nguy cơ làm tăng