SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ

< 149A Linh Đông, Phường Linh Đông, TP. Thủ Đức >

5 cách cho đôi mắt sáng khỏe mùa thi

Theo dõi tại:
5 cách cho đôi mắt sáng khỏe mùa thi – Vào mùa thi cử, bạn thường phải tập trung học hành căng thẳng dẫn đến tình trạng mệt mỏi, và đôi mắt cũng phải chịu áp lực không kém trong thời gian này. Học tập, làm việc quá nhiều nhưng nếu bạn không chăm sóc, mắt sẽ yếu đi. Kéo dài tình trạng trên sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực cho thị lực của bạn. 5 cách cho đôi mắt sáng khỏe mùa thi sau đây sẽ giúp ích cho bạn.

5 cách cho đôi mắt sáng khỏe mùa thi

Dưới đây là những kinh nghiệm rất bổ ích giúp “cửa sổ tâm hồn” được sáng khỏe trong mùa thi cử:

  • Bổ sung dưỡng chất thiết yếu

Đôi mắt cũng cần được bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết để luôn được sáng khỏe. Những thành phần cần thiết cho đôi mắt như:

5 cách cho đôi mắt sáng khỏe mùa thi
Bổ sung những chất cần thiết cho mắt
  • Vitamin A: có trong cà rốt, cà chua…
  • Vitamin B: có trong các loại rau xanh, các loại hạt…
  • Vitamin C: có trong những loại trái cây họ cam, quýt.
  • Omega-3: có trong cá hồi, cá ngừ…

Chúng là những dưỡng chất rất cần thiết bổ sung nguồn năng lượng dồi dào giúp mắt khỏe mạnh hơn.

  • Thời gian biểu hợp lý

Mùa thi với thời gian học kéo dài, thức khuya thường khiến cho mắt và não bộ phải làm việc rất áp lực, đôi khi sẽ bị quá tải. Do vậy, bạn cần lập thời gian biểu phù hợp và dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi giữa giờ học. Cụ thể là cứ 20 phút học tập, làm việc máy tính bạn cần cho mắt nghỉ ngơi khoảng 20 giây. Bạn có thể mát xa nhẹ nhàng quanh mắt và nhìn hướng ra xa khoảng 6m để giúp mắt được thư giãn.

5 cách cho đôi mắt sáng khỏe mùa thi
Mát xa thư giãn cho mắt
  • Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Những thiết bị điện tử được sử dụng rộng rãi hiện nay như: điện thoại, laptop, máy tính bảng…nếu sử dụng nhiều thì đều có thể khiến mắt bạn nhanh mỏi, bị khô.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên thường xuyên mát xa mắt, thường xuyên thực hiện các bài tập thể dục thể thao (chạy bộ, bơi lội…)…để giúp mắt được thư giãn và bổ sung thêm năng lượng, tăng sức khỏe.

5 cách cho đôi mắt sáng khỏe mùa thi
Hạn chế sử dụng nhiều những thiết bị điện tử
  • Thường xuyên khám mắt

Cũng như sức khỏe cơ thể, mắt cũng là bộ phận quan trọng cần được khám thường xuyên. Các bác sĩ khuyên bạn nên đi khám mắt định kỳ khoảng  6 tháng 1 lần. Các bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra tổng quát tình hình sức khỏe của mắt, phát hiện sớm các bệnh lý và điều trị chúng kịp thời (nếu có).

  • Sử dụng thuốc nhỏ mắt mỗi ngày

Một số loại thuốc nhỏ mắt giúp giảm nhanh tình trạng khô mắt, mỏi mắt, tăng dưỡng chất cần thiết cho mắt. Bạn cần tìm hiểu kỹ những thông tin và lựa chọn các sản phẩm chứa vitamin, acid amin, chondroitin sulfate… từ các nhà sản xuất uy tín.

5 cách cho đôi mắt sáng khỏe mùa thi
Khám mắt định kỳ
  • Không nên dụi mắt

Nếu mắt mỏi hay có dị vật bay vào mắt, bạn không nên tự dùng tay dụi mắt, mà hãy rửa mắt bằng nước sạch hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm sạch mắt. Bởi nếu dụi mắt sẽ khiến bụi bặm càng đi sâu vào mắt hoặc thậm chí trầy xước bên trong mắt.

Trên đây là 5 cách cho đôi mắt sáng khỏe mùa thi chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng, nhưng thông tin bổ ích này có thể giúp bạn có một đôi mắt sáng khỏe hơn.

Bệnh nhân khi đến Nha Khoa Đăng Lưu sẽ được bác sĩ tư vấn, đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả. Trong đó, một số trường hợp bác sĩ chỉ định làm răng sứ venus, giúp bạn nhanh chóng sở hữu hàm răng chắc khỏe, nụ cười rạng rỡ.

  • Thông tin liên hệ:
  • Địa chỉ: 34 Phan Đăng Lưu, Phường 6, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh
  • Email: [email protected]
  • Website: nhakhoadangluu.com.vn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN