6 lời khuyên không nên bỏ qua để bảo vệ mắt

Theo dõi trên:
Nội dung
6 lời khuyên không nên bỏ qua để bảo vệ mắt – Đôi mắt khỏe và đẹp là điều rất quan trọng với chúng ta. Tuy nhiên, đôi khi vì một số thói quen không tốt sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực. Trong bài viết dưới đây sẽ đề cập đến 6 lời khuyên không nên bỏ qua để bảo vệ mắt, bạn có thể rút ra kinh nghiệm cho mình và những người thân.

6 lời khuyên không nên bỏ qua để bảo vệ mắt

  1. Sử dụng thường xuyên những thực phẩm bổ mắt

Việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cho mắt hoạt động ở trạng thái tốt nhất, thị lực tinh anh.

6 lời khuyên không nên bỏ qua để bảo vệ mắt
Cá hồi rất tốt cho mắt

Những loại thực phẩm tốt cho mắt như:

  • Cá chứa nhiều chất béo omega 3 là một loại axit béo rất tốt cho mắt: cá hồi, cá thu, cá mòi…
  • Những loại trái cây họ cam quýt với thành phần chứa nhiều vitamin có khả năng chống oxy hóa, giúp mắt luôn được hoạt động tốt.
  • Các loại rau xanh với các dưỡng chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác, giúp mắt khỏe.
  1. Ngừng hút thuốc

Từ bỏ thói quen hút thuốc không những tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho mắt. Nếu ngừng hút thuốc lá, sẽ giúp giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

  1. Mang kính mát
6 lời khuyên không nên bỏ qua để bảo vệ mắt
6 lời khuyên không nên bỏ qua để bảo vệ mắt

Không chỉ có làn da mà mắt cũng cần được bảo vệ khi bạn đi ra ngoài. Việc đeo kính mắt sẽ bảo vệ mắt dưới các tia UV, bảo vệ võng mạc giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và còn giúp tránh bị ung thư mi mắt.

  1. Đeo một số loại kính khác

Đặc biệt, dựa theo tính chất công việc mà bạn cũng cần đặc biệt chú ý trong việc bảo vệ mắt. Như với ai đang làm việc trong nghề mộc, hàn, xây dựng…thường tiếp xúc nhiều bụi bặm, mảnh vụn nguyên liệu…bởi khi chúng rơi vào mắt sẽ rất nguy hiểm.

Đồng thời, nếu bạn tham gia một số môn thể thao cũng nên bảo vệ mắt như: bơi lội, đạp xe, bóng chày…Bởi đôi khi những tác nhân môi trường hay một số tai nạn có thể gây tổn thương cho mắt.

6 lời khuyên không nên bỏ qua để bảo vệ mắt
Bảo vệ mắt khi tham gia thể thao
  1. Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi khi dùng điện thoại, máy tính

Với những ai thường xuyên làm việc trên máy tính, máy tính bảng, điện thoại, tivi…có thể dễ xảy ra tình trạng khô mắt, mỏi mắt, mờ mắt…Vì vậy, theo lời khuyên từ các chuyên gia, cứ khoảng sau 20-30 phút làm việc, bạn nên dành một vài phút cho mắt nghỉ ngơi. Bạn có thể chớp mắt liên tục hay nhìn vào một điểm xa khoảng 6m trong 20 giây.

  1. Thường xuyên khám bác sĩ

Việc khám và kiểm tra mắt định kỳ khoảng 1 năm 1 lần là điều rất cần thiết. Bác sĩ sẽ giúp kiểm tra thị lực, phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề của mắt.

6 lời khuyên không nên bỏ qua để bảo vệ mắt
Nên kiểm tra mắt định kỳ bạn nhé!

Đặc biệt, với những ai đang có vấn để về mắt như: cận thị, viễn thị, loạn thị… thì nên kiểm tra mắt định kỳ khoảng 6 tháng 1 lần.

Tẩy trắng răng ở đâu tốt? Nha Khoa Đăng Lưu là địa chỉ tẩy trắng răng được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Tại đây áp dụng công nghệ tẩy trắng răng hiện đại, với chi phí phải chăng, mang lại cho bạn hàm răng trắng đẹp.

  • Thông tin liên hệ:
  • Địa chỉ: 34 Phan Đăng Lưu, Phường 6, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh
  • Email: info@nhakhoadangluu.com.vn
  • Website: nhakhoadangluu.com.vn