SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ

< 149A Linh Đông, Phường Linh Đông, TP. Thủ Đức >

Giảm béo bụng nhanh nhất với 2 bài tập bụng cơ bản

Theo dõi tại:
Giảm béo bụng nhanh nhất bằng phương pháp nào? Là một trong những băn khoăn được nhiều chị em phụ nữ quan tâm đến. Dưới đây chúng tôi sẽ bật mí đến mọi người 2 bài tập bụng cơ bản nhất để sớm mang lại thân hình thon gọn. Cùng tìm hiểu để biết thêm thông tin các bạn nhé!

Giảm béo bụng nhanh nhất với 2 bài tập bụng cơ bản

Béo bụng là một trong những vấn đề thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt là dân văn phòng. Làm sao có thể khắc phục được tình trạng này là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm đến. Cùng tìm hiểu 2 bài tập bụng hay ho để có thể giảm béo bụng nhanh nhất:

1. Giảm béo bụng nhanh nhất với động tác gập bụng toàn diện

Gập bụng toàn diện là một trong những bài tập được nhiều chị em lựa chọn và sớm mang lại vòng 2 săn chắc. Các bước thực hiện bài tập gập bụng toàn diện:

Giảm béo bụng nhanh nhất với 2 bài tập bụng cơ bản 1
Bài tập gập bụng toàn thân
  • Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên sàn, gập khuỷu chân. Đồng thời, 2 bàn chân giữ cố định và hai bàn tay đặt ra sau ôm lấy đầu.
  • Tiến hành dùng toàn bộ sức của cơ bụng để kéo cơ thể ngồi lên và để ngực chạm đầu gối.
  • Thực hiện lặp lại động tác gập bụng toàn diện khoảng 20 lần và thực hiện đều đặn mỗi ngày. Bài tập này giúp mỡ thừa được đánh tan hiệu quả, phần mỡ sẽ chuyển hóa thành cơ bụng săn chắc hơn.

2. Bài tập gập người – Giải pháp giảm béo bụng nhanh nhất

Giảm béo bụng nhanh nhất với bài tập gập người đơn giản, dễ thực hiện, chị em nên duy trì thực hiện mỗi ngày sẽ sớm mang lại kết quả như ý muốn. Các bước tiến hành bài tập gập người cụ thể như sau:

Giảm béo bụng nhanh nhất với 2 bài tập bụng cơ bản 2
Bài tập gập người
  • Trước tiên, các bạn đặt 2 chân dang rộng bằng vai.
  • Tiếp theo, cúi người xuống tuy nhiên chân vẫn giữ thẳng cho đến khi tay chạm xuống mặt sàn. Tay vẫn giữ nguyên, chân phải đưa thẳng sang bên phía bên trái, đồng thời gập đầu gối trái. Cuối cùng trở về trạng thái ban đầu.
  • Lặp lại động tác và tiến hành thực hiện với bên còn lại.

Để giảm béo bụng nhanh nhất bạn nên duy trì bài tập đều đặn. Nên dành khoảng 15 phút và tập mỗi tối trước khi đi ngủ để mang lại kết quả như ý muốn.

Bài viết trên chúng tôi đã giới thiệu đến chị em 2 bài tập bụng cơ bản để giảm béo bụng nhanh nhất. Ngoài ra, để sớm có được thân hình cân đối mọi người nên chú ý đến khẩu phần ăn hàng ngày sao cho khoa học và hợp lý.

Mọc răng khôn trong bao lâu? Tùy vào cơ địa của mỗi người mà răng khôn mọc nhanh hay chậm. Nếu nhận thấy răng khôn mọc lên gây đau đớn dữ dội hãy đến gặp bác sĩ Nha Khoa Đăng Lưu để được thăm khám và hỗ trợ kịp thời.

  • Thông tin liên hệ:
  • Địa chỉ: 34 Phan Đăng Lưu, Phường 6, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh
  • Email: [email protected]
  • Website: nhakhoadangluu.com.vn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN