Vậy bí quyết của họ là gì? Chúng ta hãy cùng học cách ăn để tăng chiều cao của người Nhật trong bài viết dưới đây nhé.
Học cách ăn để tăng chiều cao của người Nhật
Những năm 40 của thế kỷ trước, mọi người thường chê người Nhật lùn, nhưng con số trên đã thể hiện sự phát triển thần kỳ khiến thế giới khâm phục về sự thay đổi tuyệt vời về thể chất của con người họ. Sở dĩ đạt được điều này bởi người Nhật đã nhận định được yếu tố ảnh hưởng lớn đến sự hát triển chiều cao là dinh dưỡng chiếm đến 80%, trong khi đó yếu tố di truyền chỉ khiêm tốn ở mức 20%.
Vi vậy, con người Nhật rất chú trọng đến chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn phát triển của trẻ, trong đó bữa sáng đặc biệt quan trọng.
Bữa sáng của người Nhật thường da đạng các món ăn. Thực đơn dành cho bữa sáng thường bao gồm: 1 quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một ít cơm. Thực đơn họ rất phong phú nhiều loại thức ăn được trang trí bắt mắt nên có khả năng kích thích thị giác và vị giác rất tốt, giúp người sử dụng ăn ngon miệng hơn. Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với thực đơn dành cho trẻ nhỏ, thường gặp khó khăn trong việc ăn uống, khá “kén” thức ăn như chúng ta vẫn thường gặp.
Từ những năm 1950, người Nhật đã ý thức được sự cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn, đặc biệt lưu ý đến vi chất dinh dưỡng và canxi ion hóa được sản xuất từ vỏ sò khai thác vùng phương Bắc Nhật Bản và cả canxi làm từ vỏ trứng gà… Đặc biệt họ rất quan trọng đến chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và trẻ 3 năm đầu đời, cũng như khuyến khích mạnh mẽ việc nuôi con bằng sữa mẹ.
Trong các trường học Nhật Bản cũng rất cẩn thận trong việc cân đối thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Họ cân nhắc việc sử dụng từng món ăn cung cấp những chất dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng gì. Bữa ăn có sữa nhưng chỉ một hộp nhỏ như một cốc nước chè loại nhỏ.
Ngoài yếu tố dinh dưỡng thì Nhật Bản cũng rất chú trọng đến việc luyện tập thể chất hàng ngày. Luyện tập thể thao hàng ngày không chỉ để giúp tăng chiều cao mà còn vô cùng quan trọng vì giúp trẻ khỏe, tăng sức đề kháng, tiêu hao lượng mỡ thừa cần thiết cũng như hình thành thói quen tốt đối với trẻ.
