Có nên massage mặt khi ngủ dậy không?
Vấn đề massage mặt khi ngủ dậy có nên hay không được nhiều người quan tâm đến. Thực hiện massage mặt khi ngủ dậy thường xuyên mang lại lợi ích rất lớn: giúp khí huyết lưu thông, thư giãn để bắt đầu một ngày mới. Thực hiện massage đều đặn sẽ giúp làn da mịn màng tự nhiên, giảm mụn và tiêu nám,…
Vì vậy, việc massage mặt khi ngủ dậy là một việc làm rất cần thiết. Mỗi ngày các bạn dành khoảng tầm khoảng 7 – 10 phút. Những động tác massage mặt khi ngủ dậy giúp đẩy lùi lão hóa, giữ gìn được tuổi thanh xuân.
Hướng dẫn chị em massage mặt khi ngủ dậy
Thực hiện massage mặt khi ngủ dậy được tiến hành thực hiện bởi những động tác cơ bản sau:
Động tác 1: Mát – xa mắt
Các bạn tiến hành úp hai cườm tay lên hai bên mắt sao cho tay chạm xung quanh mắt nhưng không nên đè mạnh vào mắt. Tiến hành thực hiện xoa vòng quanh mắt khoảng tầm 30 giây. Thực hiện động tác này giúp lưu thông khí huyết, giúp mắt tinh và sáng hơn.
Động tác 2: Mát – xa má
Sử dụng tay xoa toàn bộ hai bên má từ dưới lên trên. Động tá mát – xa theo Y học giúp cho phần cánh lưng, xương sườn, thần kinh sườn, hai lá phổi, mật, gan và dạ dày được thông thoáng.
Động tác 3: Mát – xa miệng và cằm
Sử dụng bàn tay xoa đều và nhẹ nhàng xung quanh vùng miệng; cằm. Tiến hành thực hiện khoảng tầm 30 giây. Thực hiện động tác này nhằm giúp lưu thông khí huyết và tiêu lượng mỡ trên mặt hiệu quả.
Động tác 4: Mát – xa đầu
Sử dụng cả 10 đầu ngón tay để cào từ trước đầu từ từ ra phía sau, từ đỉnh tai kéo ra sau gáy. Tiến hành thực hiện khoảng tầm 15 lần.
Thực hiện động tác mát – xa này nhằm giúp lưu thông máu lên não, có khả năng chữa được tình trạng đau đầu hiệu quả. Đồng thời, giúp hệ thần kinh não bộ hoạt động tốt hơn.
Lời khuyên khi thực hiện massage mặt khi ngủ dậy
Sau khi tiến hành thực hiện massage mặt khi ngủ dậy, các bạn nên sử dụng nước ấm để rửa mặt sau 5 phút. Sau đó, dùng khăn không mềm lau kỹ lên vùng mặt, cổ và gáy bằng nước ấm để mang lại hiệu quả hơn.
Nếu bạn không có thời gian thực hiện massage mặt khi ngủ dậy thì có thể tranh thủ thực hiện vào buổi trưa đến các Spa, trung tâm thẩm mỹ để được các chuyên viên thực hiện. Duy trì thực hiện massage đều đặn mỗi ngày sẽ mang lại kết quả bất ngờ cho chị em phụ nữ.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp băn khoăn: Có nên massage mặt khi ngủ dậy không? cho chị em phụ nữ. Mọi người có thể tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia để lựa chọn được bài tập massage phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Hãy tìm cách chăm sóc bản thân mỗi ngày để có thể sở hữu được một gương mặt trẻ trung và làn da căng, mịn màng.
