Nguyên nhân và cách phòng ngừa hôi miệng

Hôi miệng kiến bạn mất tự tin

Nguyên nhân gây hôi miệng

Nguyên nhân và cách phòng ngừa hôi miệng là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng, thường là những nguyên nhân sau:

• Việc vệ sinh răng miệng kém: Mảng bám, cao răng được xác định là những nguyên nhân chính và thường gặp gây ra bệnh răng miệng. Những mảnh vụn thức ăn còn thừa nếu không được làm sạch sẽ kết hợp với nước bọt và vi khuẩn gây ra những mảng bám trên răng và nướu. Đây là môi trường thuận lợi chu vi khuẩn tấn công và phá hoại men răng, nướu và khiến hơi thở có mùi hôi khó chịu.

 Mảng bám là nguyên nhân gây ra hôi miệng

• Bệnh răng miệng: những bệnh lý răng miệng phổ biến như: sâu răng, viêm nướu, nha chu viêm…cũng là những tác nhân thường gặp gây ra hôi miệng.
• Ăn những loại thức ăn có các gia vị nặng mùi như hành, tỏi.
• Hút thuốc và uống rượu
• Khô miệng (do sử dụng một số thuốc đặc trị, tình trạng giảm tiết nước bọt) và điều này thường gặp ở những người lớn tuổi.
• Bệnh toàn thân như ung thư, đái tháo đường, bất thường về gan và thận.
• Người có vấn đề về hệ tiêu hóa, bị ợ chua…

Cách phòng ngừa bệnh hôi miệng

1.Vệ sinh răng miêng sạch sẽ hàng ngày

Cao răng gây ra tình trạng hôi miệng

Việc đầu tiên dễ thực hiện, có hiệu quả cao là bạn cần giữ gìn vệ sinh răng miệng hàng ngày. Ngoài việc chải răng thông thường, bạn cần kết hợp sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng để giúp làm sạch mảng bám hiệu quả, phòng tránh các bệnh răng miệng như sâu răng, nha chu…

2. Vệ sinh lưỡi

Bề mặt lưỡi là nơi các vi khuẩn có hại thường tập trung sinh sản, cũng là nguyên nhân gây ra hôi miệng. Tuy nhiên, đây cũng chính là vị trí mà nhiều người thường bỏ qua khi vệ sinh răng miệng. Bạn nên mua dụng cụ vệ sinh lưỡi ở các tiệm thuốc tây và siêu thị, vệ sinh lưỡi hàng ngày.

3. Hạn chế dùng đường

Các loại vi khuẩn có hại tồn tại trong miệng sẽ lên men đường, tạo ra mùi hôi rất khó chịu. Vì hạn chế sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều đường cũng là cách giữ hơi thở thơm tho.

4. Đừng để miệng khô

Nước bọt chứa các enzyme quan trọng giúp diệt vi khuẩn có hại, giúp tránh hôi miệng và khô miệng. Vì vậy, bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày để phòng tránh tình trạng này.

Chăm sóc răng miệng đúng cách

5. Điều chỉnh chế độ ăn

Theo các bác sĩ nha khoa, chế độ ăn với lượng tinh bột thấp, protein cao có thể là nguyên nhân khiến miệng có mùi hôi khó chịu. Bởi nếu thiếu lượng tinh bột cần thiết sẽ khiến cho cơ thể đốt cháy lượng chất béo dự trữ để sử dụng. Lúc này, các hóa chất mang tên ketone (xeton) tích tụ trong cơ thể được phóng thích ra ngoài qua hơi thở và khiến hơi thở có mùi nặng hơn bình thường. Vì vậy, bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống để khắc phục tình hình.

6. Uống trà

Những thành phần hóa chất có trong trà đen và trà xanh có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây nặng mùi cho hơi thở.