Những lợi ích bất ngờ của nước chanh sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
Những lợi ích bất ngờ của nước chanh
Trong thành phần của chanh rất giàu vitamin, khoáng chất (canxi, kali, magiê, sắt,.. và chất xơ). Đặc biệt, axit citric trong quả chanh có tính kháng khuẩn mạnh, tính kháng vi rút và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Giảm cân
Sử dụng nước chanh như một loại nước giúp giảm cân tự nhiên là việc mà nhiều người biết đến và đang thực hiện. Nước chanh sẽ tạo ra kiềm trong dạ dày, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, chất pectin có trong loại quả này sẽ tạo cảm giác đầy bụng trong thời gian dài, làm bạn giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn.
Để giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, bạn nên pha chung nước chanh và mật ong.
- Điều hòa huyết áp
Với những ai đang bị huyết áp cao thì có thể kiểm soát tình trạng này bằng cách uống nước chanh. Trong chanh chứa hàm lượng kali cao giúp bạn dễ ngủ, giảm căng thẳng và giữ huyết áp ở mức bình thường.
- Giúp da khỏe mạnh
Bổ sung nước chanh hàng ngày cũng là cách giúp da bạn thêm mạnh khỏe và tránh được phần nào các dấu hiệu lão hóa.
Nước chanh pha mật ong sẽ tạo ra collagen giúp tái tạo tế bào da tươi mới, thay thế những tế bào da già cỗi. Nhờ vậy mà làn da cũng trở nên trẻ trung và mịn màng hơn.
Tạo ra collagen cho cơ thể
- Tốt cho tiêu hóa
Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể và hỗ trợ việc chữa táo bón, tiêu chảy. Uống một ly nước chanh mỗi ngày giúp ích cho dạ dày làm việc hiệu quả hơn.
- Tăng cường miễn dịch
Chanh nói riêng và các loại trái cây họ cam quýt nói chung giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, tránh được nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm thông thường một cách hiệu quả. Đồng thời, chúng cũng giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất sắt, là một trong những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể.
- Cải thiện đau họng
Làm dịu các cơn đau họng
Nước chanh giúp giảm cảm giác thèm ăn – Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm dịu các chứng đau họng, giảm nguy cơ bị nhiễm trùng cổ họng hay các vấn đề về đường hô hấp.
- Cung cấp năng lượng
Các thành phần trong quả chanh cung cấp nguồn năng lượng, nước không nhỏ cho cơ thể. Uống một cốc nước chanh sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lương, vui tươi và sảng khoái hơn.
