SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ

< 149A Linh Đông, Phường Linh Đông, TP. Thủ Đức >

Những món ăn đơn giản trị bệnh mất ngủ

Theo dõi tại:

Những món ăn đơn giản trị bệnh mất ngủ – Mất ngủ là một trong những chứng bệnh có rất nhiều người mắc phải ngày nay. Nó không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc hằng ngày. Theo y học cổ truyền thì chứng bện mất ngủ thường do những nguyên nhân như âm hư, huyết ứ… và có rất nhiều những bài thuốc có thể chữa được căn bệnh này vô cùng hữu hiệu. Bài viết này sẽ giới thiệu đến các những bài thuốc dưới hình thức những món ăn đơn giản trị bệnh mất ngủ.

Những món ăn đơn giản trị bệnh mất ngủ

  1. Canh tim lợn: Đây là món ăn có tác dụng bổ huyết, dưỡng tâm, ích can giúp hỗ trợ rất tốt trong việc mất ngủ, trí nhớ giảm sút…

Nguyên liệu: 1 quả tim lợn, 15 g toan táo nhân, 15 g phục linh, 5 g viễn chí

Những món ăn đơn giản trị bệnh mất ngủ
Canh tim lợn bổ huyết, dưỡng tâm

Cách thực hiện: Tim lợn bổ đôi rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun cùng với toan táo nhân, phục linh, viễn chí. Khi nấu nhớ đun to lửa cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại và vớt bọt ra, sau đó đun tới khi chín là được.

  1. Canh thiên ma: Món ăn này hỗ trợ rất tốt trong việc mất ngủ, đau đầu, hoa mắt…

Nguyên liệu: Thiên ma 5 g, thịt gà 25 g, măng tây, cà rốt 50 g, nấm hương, khoai sọ, gia vị vừa đủ ăn.

Cách thực hiện: Trước khi chế biến ngâm thiên ma khoảng 1 giờ cho mềm, thái nhỏ đem ninh nhừ sau đó cho thịt gà băm nhỏ và tất cả thành phần vào ninh cho đến khi nhừ. Món này có thể ăn cùng với cơm.

  1. Canh long nhãn, liên tử: Bài thuốc này có tác dụng chính là dưỡng tâm, tiện kỳ… rất thích hợp với những người suy nhược thần kinh, nên dùng 2 lần/ngày vào mỗi sáng và chiều.

Nguyên liệu: Long nhãn 20 g, liên tử 30 g, bột ngó sen 50 g.

Những món ăn đơn giản trị bệnh mất ngủ.
Những món ăn đơn giản trị bệnh mất ngủ

Cách thực hiện: Đun sôi liên tử rồi sau đó thêm long nhãn đun nhỏ lửa đến khi chín nhuyễn thì tiếp tục cho bột ngó sen vào đến khi sôi là được.

  1. Các loại thức uống:

–  Sữa ấm và mật ong: Đây là một thức uống tuyệt vời để tiêu thụ trước khi đi ngủ, vì sữa ấm có chứa một loại acid amin được gọi là tryptophan (ngoài ra còn có canxi rất có lợi cho cơ thể). Trong khi mật ong giúp thư giãn cơ bắp và tinh thần của bạn. Đây là một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng có tác dụng như một viên thuốc ngủ tự nhiên.

Những món ăn đơn giản trị bệnh mất ngủ
Sữa ấm và mật ong có tác dụng như thuốc ngủ tự nhiên

– Trà tam thất: hoa tam thất pha trà uống có tác dụng trấn kinh, an thần, phù hợp với bệnh nhân tăng huyết áp gây đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh.

– Một số loại trà có tác dụng gây ngủ, an thần cho những người căng thẳng khó ngủ. Bạc hà, trà thảo dược hay trà hoa cúc là ba trong số những loại phổ biến nhất được biết đến với tác dụng gây ngủ.

– Trà tây dương sâm, linh chi: linh chi 15g, tây dương sâm 3g pha trà uống.

– Rượu/trà nhài: Hoa nhài là một loài cây thân gỗ, có tác dụng trị mất ngủ kéo dài. Lấy 100-200 g rễ hoa nhài, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20 ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, có thể dùng rễ nhài hãm uống thay trà.

– Trà tâm sen: Theo y thư cổ, trà tâm sen có công dụng thanh tâm (giải nhiệt trong tạng tâm), giáng áp (hạ huyết áp), sáp tinh (giữ cho tinh khí được bền chặt) và chỉ huyết (cầm máu). Nó thường được dùng để chữa các chứng bệnh như đầu choáng mắt hoa, hay hồi hộp đánh trống ngực, nhịp tim nhanh, mất ngủ.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Ăn gì để phòng bệnh cúm?
Ăn gì để phòng bệnh cúm?

Ăn gì để phòng bệnh cúm?Thực phẩm tự nhiên giúp phòng bệnh cúm Ăn gì để phòng bệnh cúm là câu hỏi mà rất nhiều