SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ

< 149A Linh Đông, Phường Linh Đông, TP. Thủ Đức >

Những tác hại của nước ngọt đối với cơ thể

Theo dõi tại:

Những tác hại của nước ngọt đối với cơ thể bạn có biết không. Nước ngọt có một sức hấp dẫn khó cưỡng với mọi người bất cứ giới tính, độ tuổi. Sự hấp dẫn của một ly nước ngọt ướp lạnh trong những ngày hè nóng nảy nhiều khi che khuất đi những tác hại của nước ngọt đối với cơ thể con người. Vậy nước ngọt thực sự có tác hại gì với cơ thể của chúng ta? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây.

Các loại nước ngọt kích thích vị giác của chúng ta, là loại thức uống được trẻ em yêu thích. Thế nhưng, bạn không nên chủ quan trước những tác hại của nước ngọt đối với cơ thể, không chỉ gây ra các bệnh nguy hiểm mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Những tác hại của nước ngọt đối với cơ thể

Uống nước ngọt thường xuyên gây ra nhiều tổn hại đến sức khỏe. Một số phát hiện khoa học gần đây về nước ngọt cho thấy nếu uống thường xuyên, bạn có thể đang đưa các bệnh không mong muốn vào cơ thể bạn – hầu hết trong số đó là đường tắt dẫn đến cái chết sớm.

Những tác hại của nước ngọt đối với cơ thể
Uống nước ngọt thường xuyên gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe*

– Gây béo phí: Một trong những sự thật gây sốc của nước ngọt chính là gây nên tình trạng béo phì. Nếu bạn tiêu thụ nhiều đường dưới dạng nước ngọt có gas, có khả năng cao nó sẽ dẫn đến mỡ thừa trên cơ thể của bạn. Một nghiên cứu của Đại học Texas cho thấy là qua hơn mười năm, những người tham gia uống loại nước ngọt ăn kiêng tăng 70 phần trăm vòng eo so với những người không uống miếng nước ngọt nào. Không chỉ nước ngọt thường mà cả nước ngọt ăn kiêng cũng có thể làm tăng “chu vi” vòng eo và tăng cân. Chất tạo vị ngọt trong nước ngọt ăn kiêng làm tăng nồng độ đường trong máu, từ đó dẫn đến tăng cân. Một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy là tiêu thụ nước ngọt thường xuyên gây tăng hơn 100% mỡ gan và mỡ xương – một con số đáng báo động khi mỡ gan dư sẽ dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không cồn (non-alcoholic fatty liver disease).

Những tác hại của nước ngọt đối với cơ thể 2
Nước ngọt gây béo phì dù đó là nước cho người ăn kiêng*

Gia tăng tốc độ lão hóa: Thói quen uống nước ngọt sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa tự nhiên. Tất cả các loại nước ngọt, bao gồm cả loại dành cho người ăn kiêng đều chứa axit photphoric, giúp tăng hương vị nồng và kéo dài thời hạn bảo quản bằng cách chống vi khuẩn và nấm mốc. Dư thừa axit photphoric có liên quan đến bệnh thận, giảm mật độ xương, loãng xương, và mất cơ, do nó gây nhiễu độ hấp thu canxi trong cơ thể. Một nghiên cứu công bố bởi tạp chí FASEBJ cho thấy rằng những con chuột có nồng độ phosphate cao chết sớm hơn 5 tuần so với những con chuột có nồng độ phosphate bình thường. Tạp chí Dịch tễ học của Mỹ cũng đã công bố một nghiên cứu, trong đó cho biết, uống hai lon hoặc nhiều hơn nước ngọt mỗi ngày sẽ tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận.

Giảm trí nhớ: Hầu hết các loại nước ngọt có ga đều được thêm vào một loại brom dầu thực vật (BVO) để ngăn chặn sự bay mất mùi vị của đồ uống. Tuy nhiên, chất bảo quản này lại có tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe tâm thần. Chúng tác động xấu đến hoạt động của não, gây ra chứng suy giảm trí nhớ, rối loạn thần kinh và một số nguy cơ sức khỏe tiềm năng khác.

Những tác hại của nước ngọt đối với cơ thể 3
Nước ngọt khiến con người lão hóa nhanh hơn*

Nước ngọt có thể gây ung thư

Gây bệnh tiểu đường: Nghiên cứu của các nhà khoa học Đan Mạch cũng tìm ra những dấu hiệu cho thấy, nước ngọt khiến chúng ta đối mặt với nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. Nếu uống soda mỗi ngày liên tục trong 6 tháng sẽ dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa xung quanh gan và cơ xương. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ kháng insulin trong cơ thể và dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn bình thường.

Làm hỏng hệ tiêu hóa: Uống nước ngọt mỗi ngày cũng sẽ làm hỏng hệ tiêu hóa của bạn. Trong nước ngọt có nhiều chất phụ gia, hóa chất và chất bảo quản làm tổn thương bề mặt của ruột và dạ dày. Tiêu thụ hàng ngày loại đồ uống có tính axit này cũng có thể tạo ra môi trường axit kéo dài và dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày. Những loại axit này còn khiến làn da của chúng ta mất đi vẻ sáng mịn, ợ nóng và tăng nguy cơ đối mặt với bệnh loãng xương.

Làm hại đến răng: Axit photphoric trong nước ngọt có thể dẫn đến suy răng, thối răng, sâu răng và bệnh nướu răng. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Nha Khoa Tổng Hợp cho rằng những thiệt hại gây ra cho răng bởi uống nước ngọt đôi khi còn tồi tệ hơn, so với tác hại của thuốc.

Gây bệnh ung thư: Trong nước ngọt có ga tiềm ẩn các chất gây ung thư như methylmadizole. Theo các nhà khoa học, đường trong loại đồ uống giải phóng ra insulin loại chất nuôi dưỡng các khối u. Isabel Drake, một nhà nghiên cứu tại Đại học Lund (Thụy Điển) cũng cho biết, những người uống nhiều nước ngọt có ga sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 40% so với bình thường. Theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention (Mỹ), những phụ nữ mãn kinh “ghiền” thức uống ngọt có nhiều nguy cơ phát triển thể ung thư tử cung, được gọi là ung thư nội mạc tử cung týp 1 phụ thuộc vào estrogen.

Trên đây là những tác hại của nước ngọt đối với cơ thể, chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn những thông tin trên để bạn biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình. Nên có chế độ ăn uống lành mạnh để có một sức khỏe tốt, ngăn chặn được những căn bệnh nguy hiểm

BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cách phòng loãng xương
Cách phòng loãng xương

Cách phòng loãng xương là điều ai cũng nên biết. Có nhiều loại bệnh về xương khác nhau và căn bệnh phổ biến nhất chính

Giảm stress trong 3 phút
Giảm stress trong 3 phút

Giảm stress trong 3 phút – Những bận rộn, căng thẳng trong công việc, học tập, sinh hoạt hàng ngày khiến bạn không tránh khỏi