Đối phó nỗi lo tóc bạc sớm sẽ giúp bạn tìm ra được những giải pháp hữu ích cho bản thân.
Đối phó nỗi lo tóc bạc sớm
Nguyên nhân làm tóc bạc sớm
Một người trưởng thành có khoảng hơn 100.000 sợi tóc. Trong các mầm tóc chứa các tế bào sắc tố sản xuất ra các hạt sắc tố melanin tạo ra màu da, màu tóc. Màu tóc đen được quy định bởi các sắc tố melanin ở tế bào thượng bì. Càng nhiều sắc tố này thì tóc càng đen và ngược lại. Tình trạng tóc bạc sớm có thể do yếu tố di truyền hoặc do sự hư hỏng của một gen nào đó.
Bên cạnh đó cũng có thể tình trạng tóc bạc sớm do những nguyên nhân sau:
- Cơ thể thiếu các loại vitamin và khoáng chất cần thiết như: vitamin B, vitamin E.
- Bệnh thiếu máu ác tính.
- Hội chứng lão hóa sớm trước 30 tuổi.
- Sự ảnh hưởng của một số loại thuốc kháng sinh…
- Việc làm việc quá sức, cơ thể mệt mỏi, tình trạng stress kéo dài.
- Chế độ ăn uống mất cân bằng: dung nạp quá nhiều thịt và đồ ngọt; ít bổ sung rau xanh và hoa quả tươi; thường xuyên uống các loại nước chứa chất kích thích; hút thuốc lá.
- Ngủ không đủ giấc và thường xuyên thức khuya.
- Thường xuyên sử dụng các loại thuốc nhuộm tóc hay tác động gây tổn thương cho tóc.
Đối phó nỗi lo tóc bạc sớm
Khi xuất hiện tóc bạc, nhiều người thường cảm thấy thiếu tự tin và thường nhổ tóc, nhuộm màu tóc để che đi. Tuy nhiên, những thói quen này có thể gây tổn thương cho các nang tóc, khiến tóc mỏng hơn, khô và yếu hơn.
Để khắc phục hiệu quả vấn đề này, bạn cần tìm hiểu lý do và đưa ra biện pháp điều trị tận gốc. Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện những điều sau để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng tóc bạc sớm như sau:
- Tăng cường bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là những loại vitamin tốt cho tóc như: vitamin A, C, E, vitamin B5, riboflavin và axit folic.
- Tránh lạm dụng các loại mỹ phẩm và thuốc nhuộm tóc có thể gây hại cho tóc.
- Cũng giống như làn da tóc cũng cần được bảo vệ trước ánh nắng mặt trời.
- Thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học như:
- Ngủ đủ giấc và không nên thức khuya, tinh thần thoải mái…
- Tránh xa các loại thức uống chứa cồn, các chất kích thích, thuốc lá…
- Bổ sung những loại rau xanh, hoa quả tươi tốt cho sức khỏe của tóc như: những loại rau có màu xanh đậm, quả mâm xôi, anh đào, mơ…
Trên đây là một số thông tin liên quan đến vấn đề đối phó nỗi lo tóc bạc sớm được nhiều người quan tâm. Hi vọng, với những gì chúng tôi chia sẻ, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích cho bản thân.
