SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ

< 149A Linh Đông, Phường Linh Đông, TP. Thủ Đức >

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em

Theo dõi tại:

Giảm mỡ bụng cấp tốc bằng cách nào hiệu quả và an toàn? Là một trong những câu hỏi được nhiều chị em quan tâm đến. Mỡ bụng dư thừa là điều khiến chị em phải lo lắng nhiều và mất tự tin khi diện những bộ đồ ôm sát người. Bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp việc tập luyện đều đặn thì áp dụng một số cách như xông hơi, chườm muối, massage,…cũng có thể loại bỏ mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.

 

 

 

Lớp mỡ bụng quá dày khiến bạn thiếu tự tin, thường nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên, việc này không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn gây ra tác dụng ngược. Mỡ bụng là vùng rất khó giảm cân nhưng nếu thực hiện đúng cách, bạn có thể thiêu đốt lượng calo, vùng bụng hoạt động thường xuyên để đánh tan mỡ thừa.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em
Giảm mỡ bụng cấp tốc*

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa mỡ ở vùng bụng

Mỡ bụng là thường gặp ở chị em phụ nữ, tình trạng này gây khó khăn cho chị em khi lựa chọn trang phục, một số khác lại mất tự tin. Vậy mỡ bụng tích tụ nhiều do đâu?

Ngồi nhiều: trường hợp này thường dễ gặp ở chị em phụ nữ dân văn phòng. Thời gian ngồi nhiều ít vận động đi lại khiến mỡ tích tụ ngày một nhiều ở vòng 2.

Bị stress: nếu cơ thể bạn bị stress, mất ngủ và luôn trong cảm giác mệt mỏi, sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất leptin, các hoocmon giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Vì vậy, những người stress là những người luôn có ham muốn thèm ăn chất béo nhiều hơn, dẫn đến tình trạng béo bụng và tăng cân vùn vụt.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em

Hiện nay, có rất nhiều cách giảm mỡ bụng cấp tốc khác nhau để cho chị em có thể lựa chọn. Dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cho chị em một số cách giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng:

Giảm mỡ bụng cấp tốc bằng cách xông hơi

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em 2
Cách giảm mỡ bụng cấp tốc bằng cách xông hơi

Xông hơi mỗi ngày trong vòng khoảng 20 phút tương đương với quá trình vận động mạnh, luyện tập các bộ môn thể thao. Bởi mỗi lần xông hơi, cơ thể của bạn có thể tiêu hao đến 600 kcal. Sau thời gian kết thúc xông hơi có thể giảm được 0.8 – 1 kg. Tuy nhiên, mỗi một người cần phải kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày.

Hít đất để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Đây là bài tập tốt cho cơ bắp, thực hiện hít đất khoảng tầm 20 – 30 lượt/ ngày sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng. Đồng thời, tránh được tình trạng da vùng bụng chùng nhão và chảy xệ.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em 3
Cách giảm mỡ bụng bằng cách hít đất mỗi ngày

Tuy nhiên, cần phải lựa chọn được thời điểm tốt nhất để tập luyện. Nên thực hiện vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất.

Sử dụng chuối và trà nóng

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Ngoài ra, trong chuối còn chứa nhiều thành phần khác rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa được căng thẳng, mệt mỏi. Ăn chuối thường xuyên mỗi ngày cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng cấp tốc được nhiều chị em áp dụng.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho chị em 4
Kết hợp ăn chuối và uống trà nóng

Bổ sung thêm một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn là cách đánh tan được lượng mỡ ở vòng 2 hiệu quả. Các bạn có thể uống nước trà hay nước lọc mỗi ngày, tuy nhiên không nên uống vào bữa tối sẽ khiến bạn mất ngủ.

Chườm nóng với muối và gừng

Sử dụng muối hạt to, rang nóng rồi cho gừng đã cắt lát mỏng vào sau đó tắt bếp. Để cho muối nguội bớt còn khoảng 50 độ C thì cho vào 1 miếng vải sạch, chườm nhẹ nhàng trên vùng bụng cho đến khi muối nguội hẳn. Nên thực hiện cách giảm mỡ bụng cấp tốc này hàng ngày, đặc biệt trước khi đi ngủ đế tăng hiệu quả nhanh chóng, giúp giấc ngủ ngon hơn.

Bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ đến chị em những giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả, được nhiều chị em truyền tai nhau để thực hiện. Nên có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý mỗi ngày. Hạn chế những thức ăn nhanh, nước uống có gas,… là một trong những cách kiểm soát cân nặng hiệu quả.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN