Bật mí những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Phụ nữ sau khi sinh em bé thường có xu hướng tăng cân và nhất ở vòng 2 với lượng mỡ dư thừa quá quy định. Đây là một trong những lý do khiến nhiều chị em mất tự tin và e dè khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Dưới đây là một số bí mật về cách giảm mỡ bụng sau sinh dành cho các bà mẹ:
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách tự nhiên
Lựa chọn những cách giảm cân bằng tự nhiên an toàn, tuy nhiên đòi hỏi các bà mẹ cần phải thường xuyên thực hiện mỗi ngày. Các mẹ có thể tiến hành áp dụng một số cách như:
- Áp muối nóng
Muối rang nóng có tác dụng đào thải và loại bỏ được những độc tố và lượng nước dư thùa trong cơ thể. Đồng thời áp dụng mẹo giảm cân này còn thúc đẩy được quá trình trao đổi chất, ngăn cản hình thành tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Cách thực hiện được tiến hành như sau:
– Tiến hành rang nóng muối sau đó đợi nguội bớt rồi bọc vào miếng vải mỏng.
– Chườm túi muối lên các vùng có mỡ thừa tích tụ và thực hiện massage nhẹ nhàng theo theo chiều kim đồng hồ và theo chiều từ dưới lên trên. Thực hiện cho đến khi muối rang hết nóng.
- Sử dụng gừng để giảm mỡ bụng sau sinh
Mẹo này giúp các bà mẹ hạn chế nạp nhiều năng lượng vào trong các bữa ăn. Sử dụng gừng và mật ong uống mỗi ngày không những giảm cân an toàn, mà còn có tác dụng làm đẹp da. Phương pháp này được tiến hành thực hiện như sau:
– Pha sẵn 1 muỗng cafe mật ong với khoảng chừng 250ml nước nóng sau đó thả vào đó 1 miếng gừng đập dập hoặc vài lát lát gừng thái mỏng.
– Nên tiến hành uống nước gừng trước bữa ăn khoảng 30 phút để có hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng những bài tập thể dục đơn giản
Ngoài những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh bằng tự nhiên, dưới đây chúng tôi chia sẻ thêm cho mọi người một số bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả như:
- Bài tập hít thở sâu
Theo như nghiên cứu của các chuyên gia việc thực hiện hít thở sâu mỗi ngày không chỉ có tác dụng giảm được mỡ bụng mà còn rất tốt sức khỏe, điều hòa được nhịp thở cho các bà mẹ sau khi sinh. Vì vậy, các bà mẹ hãy duy trì thói quen tốt này mỗi ngày để có được thân hình cân đối và sức khỏe tốt hơn mỗi ngày.
- Bài tập nâng đầu
Đây là một trong những bài tập giảm được vòng 2 hiệu quả và nhanh chóng được nhiều bà mẹ áp dụng hiện nay. Cách thực hiện được tiến hành theo các bước cụ thể như sau:
Nằm ngửa trên thảm, hai tay để thoải mái theo dọc thân người, sau đó từ từ gập đùi lại kết hợp nâng đầu gối lên cao sao cho lòng bàn chân chạm mặt sàn.
Tiếp đó bạn hít sâu và thở ra nhẹ nhàng, đồng thời nâng đầu lên và trở về tư thế ban đầu. Tiến hành thực hiện động tác 10 – 15 lần và duy trì bài tập này mỗi ngày để nhanh chóng mang lại kết quả như ý muốn.
Giảm mỡ bụng sau sinh là một trong những việc làm được nhiều bà mẹ tìm đến sau khi sinh em bé. Hãy tìm hiểu kỹ thông tin và lựa chọn cho mình được phương pháp giảm vòng 2 sau khi sinh an toàn và sớm mang lại kết quả như ý muốn.
