Những sai lầm khiến người cận thị tăng độ nhanh
- Khám mắt, chọn kính qua loa
Với những người cận thị, đeo kính cận được coi là một thói quen không thể thiếu. Từ đó cho thấy tầm quan trọng của chiếc kính như thế nào. Chọn một chiếc kính cận chất lượng và đặc biệt là phù hợp với độ cận của mắt là điều cực kì quan trọng.
Nếu bạn đeo kính với số đi ốp sai lệch so với độ cận thực tế của mắt, thì ngay lập tức sẽ cảm thấy nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt …và thậm chí là độ cận tăng lên nhanh chóng.
- Không để mắt nghỉ ngơi
Thay vì liên tục dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại, tivi…bạn nên dành nhiều thời tham gia các hoạt động ngoài trời hay chơi thể thao để giúp mắt bớt điều tiết, bớt căng thẳng hơn.
- Lười tập thể dục cho mắt
Có những bài tập thể dục khoa học cho mắt rất tốt, chúng chỉ cần khoảng 3-5 phút thực hiện nhưng hiệu quả đem lại rất cao. Giúp đôi mắt của bạn có thời gian nghỉ ngơi, lấy lại sự tinh anh của mình.
Bạn có thể tham khảo một số bài tập sau:
– Chớp mắt (4 phút): Trong 2 phút đầu tiên, cứ khoảng 3-4 giây bạn chớp mắt một lần. Trong 2 phút tiếp theo, thì 30 giây bạn hãy chớp mắt một lần.
– Áp bàn tay (1-3 phút): Nhắm mắt và dùng 2 bàn tay áp lên mắt. Lòng bàn tay áp lên mắt vừa phải, sao cho mắt vẫn chớp thoải mái.
– Tập trung nhìn gần và xa (2-3 phút): Đặt một ngón tay trước mắt, khoảng cách khoảng 25 cm, tập trung cả hai mắt vào đầu ngón tay này. Sau đó từ từ chuyển ánh nhìn tập trung vào một vị trí khác xa hơn, cách mắt khoảng 3-6m. Sau đó chuyển ánh nhìn về đầu ngón tay như cũ. Lập lại thao tác này vài lần.
- Ăn uống thiếu chất
Bổ sung chất dinh dưỡng có lợi cho mắt là điều rất quan trọng nếu bạn muốn có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh.
Những dưỡng chất cần thiết cho mắt như: vitamin A (trứng gà, sữa, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang…); crom (gan bò, nước ép nho…); kẽm ( thịt bò, thịt gà, sò…)
- Ngại đi khám mắt định kỳ
Đa số người bị cận thị thường rất ít khi đi khám mắt định kỳ . Chỉ khi mắt có những tình trạng như: mờ, mệt mỏi, đau nhức, chảy nước mắt… thì mới cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên có thể khi những triệu chứng trên xuất hiện thì đôi mắt của bạn đã chuyển qua một căn bệnh phức tạp hơn .
Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên kiểm tra mắt ít nhất 1 lần một năm để có thể phát hiện sớm và phòng ngừa nguy cơ bong võng mạc – vốn là một trong những nguyên nhân chính gây mù ở người cận thị.
