SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ

< 149A Linh Đông, Phường Linh Đông, TP. Thủ Đức >

Những siêu thực phẩm có lợi cho tim mạch

Theo dõi tại:
Thực phẩm có lợi cho tim mạch – Làm sao bảo vệ sức khỏe tim mạch là điều mà nhiều người luôn quan tâm. Vậy tại sao bạn không thực hiện điều này bằng cách bổ sung những thực phẩm tốt và cần thiết cho tim mạch.

Những siêu thực phẩm có lợi cho tim mạch sau đây sẽ khiến bạn rất bất ngờ bởi chúng rất phổ biến và dễ dàng tìm kiếm.

Những siêu thực phẩm có lợi cho tim mạch

Chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa những nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Một trong những cách thức dễ dàng và hiệu quả là bằng cách luyện tập hàng ngày và ăn uống một cách khoa học.

Hãy nhanh bổ sung những thực phẩm có lợi cho tim mạch sau đây:

  • Một số loại cá giàu axit béo omega-3

Những siêu thực phẩm có lợi cho tim mạch

Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho tim

Một số loại cá béo như: cá hồi, cá mòi, cá thu…là những ứng cử viên trong danh sách những thực phẩm tốt cho tim.

Trong những loại cá này chứa hàm lượng cao axit béo Omega-3 có tác dụng làm giảm nguy cơ loạn nhịp tim và xơ vữa động mạch. Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyên bạn nên ăn những loại cá này ít nhất là 2 lần/ 1 tuần.

  • Bột yến mạch

Trong  chứa nhiều chất xơ hòa tan có thể giúp giảm cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, thực phẩm này cũng là lựa chọn rất tốt dành cho tim.

  • Quả việt quất

Những siêu thực phẩm có lợi cho tim mạch

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa

Những loại trái cây thuộc loại quả mọng như: việt quất, dâu tây đều rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm giảm huyết áp một cách hiệu quả. Những cuộc khảo sát thực tế đã cho thấy rằng: với những người phụ nữ từ 25 đến 42 tuổi khi ăn nhiều việt quất và dâu tây mỗi tuần thì có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn đến 32% so với những người ít hoặc không ăn những loại quả nêu trên.

  • Cam quýt

Những loại trái cây họ cam, quýt đều chứa một lượng lớn chất flavonoid được cho có nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ thấp hơn 19% so với những ai ít hay không dung nạp chất trên. Vì vậy, lựa chọn những loại trái cây này không chỉ tốt cho làn da, vóc dáng mà còn rất tốt cho hệ tim mạch.

Những siêu thực phẩm có lợi cho tim mạch

Ăn cam quýt giảm nguy cơ bị đột quỵ

  • Khoai tây

Trong thành phần của khoai tây giàu kali có khả năng giúp hạ huyết áp hiệu quả nên rất tốt cho tim mạch. Đồng thời, loại thực phẩm này cũng rất giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ bệnh tim với nhưng ai sử dụng thường xuyên.

  • Cà chua

Tương tự khoai tây, cà chua có hàm lượng kali cao, giàu chất chống oxy hóa, gọi là lycopene. Chất này giúp cơ thể loại bỏ cholesterol xấu, ngăn ngừa những bệnh về tim mạch một cách hiệu quả.

  • Bông cải xanh, rau bina và cải xoăn

Những siêu thực phẩm có lợi cho tim mạch

 Bông cải xanh chứa các chất cần thiết cho tim

Trong thành phần của những loại rau màu xanh đậm thường chứa nhiều carotenoid (chất chống oxy hóa, giúp đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể), giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nên rất cần thiết cho tim mạch.

Nha Khoa Đăng Lưu cung cấp dịch vụ làm răng sứ zirconia cho nhiều khách hàng, bạn muốn sở hữu hàm răng đều đẹp hãy đến gặp trực tiếp bác sĩ để được hỗ trợ, tư vấn giải pháp phù hợp, tiết kiệm chi phí điều trị.

  • Thông tin liên hệ:
  • Địa chỉ: 34 Phan Đăng Lưu, Phường 6, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh
  • Email: info@nhakhoadangluu.com.vn
  • Website: nhakhoadangluu.com.vn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tất cả về phương pháp Detox
Tất cả về phương pháp Detox

Tất cả về phương pháp detoxCác phương pháp detox thông thườngCác phương pháp giải detox chuyên mônThay đổi thói quen Tất cả về phương pháp