Ngày: 
Dòng sự kiện:

Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh gout

Bệnh gout là 1 dạng bệnh viêm khớp gây ra những cơn đau, sưng khớp cho người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời, các cơn đau cứ tái phát nhiều lần và có thể gây ra những thương tổn nặng nề cho khớp, gân và các mô khác. Bệnh gout thường gặp nhiều ở nam giới.

Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh gout

 Bệnh gout

Vậy nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh gout như thế nào cho hiệu quả?

Nguyên nhân gây ra bệnh gout

Nguyên nhân gây ra bệnh gout xuất phát rất lớn từ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

  • Thói quen sinh hoạt:

Với những người thường có thói quen uống nhiều đồ uống có cồn (bia, rượu…)  thường có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn những người khác.

 Yếu tố sức khỏe: Bệnh lý này có liên quan đến 1 số căn bệnh chuyển hóa khác như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid máu, béo phì. Theo những nghiên cứu đã chỉ ra, những người bị bệnh béo phì thường có nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn đến 5 lần so với những người khác.

Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh gout

Người béo phì có nguy cơ mắc bện cao hơn đến 5 lần

Bên cạnh đó, một số loại thuốc làm giảm thải acid uric qua thận, tình trạng rối loạn chuyển hóa acid uric như: Thuốc lợi tiểu thiazid, furosemid, aspirin, …cũng là một trong những tác nhân gây bệnh.

Yếu tố giới tính: Bệnh gout thường phổ biến ở nam giới, ở đất nước chúng ta, có đến 99% trường hợp mắc bệnh là nam giới.

Yếu tố độ tuổi: Bệnh này thường gặp ở độ tuổi từ 30 – 50 ở nam giới, và sau thời kỳ mãn kinh ở nữ giới.

Yếu tố gia đình: Yếu tố này do gen hoặc cũng do những chế độ sinh hoạt, ăn uống của những người trong gia đình giống nhau.

Cách phòng  tránh bệnh gout

Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh gout

 Bệnh này thường phổ biến ở nam giới

Bạn có thể phòng ngừa và kìm hãm sự phát triển của bệnh bằng cách thực hiện chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh…để giúp tăng cường sức đề kháng, sức khỏe cho cơ thể nhằm chống lại các yếu tố gây bệnh và duy trì hàm lượng acid urid trong máu ở mức độ vừa phải. Cụ thể như sau:

  • Bổ sung đủ thành phần dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày cho cơ thể như: ngũ cốc, các loại rau xanh, cà rốt, bắp cải, rau củ quả tươi.
  • Trọng lượng thịt tối đa dung nạp vào cơ thể hàng ngày không quá 15g, tránh ăn phủ tạng động vật và các loại thịt đỏ, hải sản. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn trứng, sữa, thịt trắng, cá nạc…cho khẩu phần ăn của mình.

Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh gout

 Tránh ăn phủ tạng động vật

  • Tránh uống rượu, bia, hay những loại đồ uống có cồn và các chất kích thích.
  • Tránh ăn những món ăn, cay nóng, nhiều gia vị hay những loại thức ăn chua.
  • Duy trì cân nặng hợp lý, tránh để thừa cân, béo phì.
  • Luyện tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày, mỗi lần tập khoảng 30 phút.
  • Cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày, cần hạn chế ăn các thực phẩm có tác dụng làm tăng hàm lượng acid urid trong máu.
  • Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể giúp tăng hiệu quả đào thải độc tố. Bạn có thể uống thêm nước khoáng kiềm để tăng khả năng bài tiết thải acid urid.
Gọi
Maps
Chat